BASE4U

Zitat von »mMnV*«

Zitat von »TigerX«

Na also, genug Lösungsansätze haben wir ja zusammen gebastelt, lassen hier niemanden in Stich Probier einfach die Dinge durch, findest sicherlich ein, zwei gute Sachen die dir gefallen könnten. Jetz ist nur wirklich wichtig dass du das ganze unter Kontrolle bringst und dich nicht unter kriegen lässt.

stimmt & wenn du keinen Antrieb findest frag einfach noch jemanden ob er bei jenem oder diesem mitmacht
dann hat man auch jemanden zur motivation, zum reden und denkt über andere dinge nach

Reden ist in solchen Fällen eigentlich ganz wichtig, denn wenn man alles in sich reinfrisst kann man irgendwann nicht mehr. Des hält man auf dauer nicht aus.

Zitat von »TigerX«

Na also, genug Lösungsansätze haben wir ja zusammen gebastelt, lassen hier niemanden in Stich Probier einfach die Dinge durch, findest sicherlich ein, zwei gute Sachen die dir gefallen könnten. Jetz ist nur wirklich wichtig dass du das ganze unter Kontrolle bringst und dich nicht unter kriegen lässt.

stimmt & wenn du keinen Antrieb findest frag einfach noch jemanden ob er bei jenem oder diesem mitmacht
dann hat man auch jemanden zur motivation, zum reden und denkt über andere dinge nach

Na also, genug Lösungsansätze haben wir ja zusammen gebastelt, lassen hier niemanden in Stich Probier einfach die Dinge durch, findest sicherlich ein, zwei gute Sachen die dir gefallen könnten. Jetz ist nur wirklich wichtig dass du das ganze unter Kontrolle bringst und dich nicht unter kriegen lässt.

Erst einmal Danke das sich so viele gemeldet haben! Und sorry das ich erst jetzt antworte, obwohl ich heute schon öfter online war. Ich hab mir alles in ruhe nochmal durchgelesen, weil ich es ernst nehme was Ihr schreibt, schließlich macht Ihr euch ja nicht umsonst die mühe!

Zitat von »phiL232«

Das du das so öffentlich machst bewundere ich

Ich weiß nicht, das ist so irgendwie an mir, ich kann über meine Probleme offen reden, mir egal was dann die Leute von mir denken. Eigentlich muss ich immer wenn irgendwo was passiert ist oder ich mich scheiße fühle mit jemanden reden oder schreiben.

Zitat von »Dugster«

grade wenns sone probleme sind in denen man passiv beteiligt ist muss man es sich wohl über sich ergehen lassen.
kannst ja deinen eltern son beziehungsdoktor gutschein schenken... dann wissen die auc dass es dir wichtig ist... aber denke mal das werden die schon mitbekommen haben.
aber so ein ähnliches gefühl kenne ich auch wo man auch nicht weis wies weitergeht. irgendwie lässt man dann alles über sich so ergehen. eigendlich ists zum verzweifeln aber man kriegts irgendwie doch gebacken.

mein einziger tip ist... lass dich von sowas nicht aufhalten. und mach immer das worauf DU lust hast. man muss es nicht immer den anderen recht machen. (auch nicht immer leicht umzusetzen)

Jo stimmt, ist wirklich nicht leicht umzusetzen aber ich bin nicht der Typ vom Mensch der einfach sagt: "Hey du kannst mich mal". Ich bin irgendwie viel zu Kollegial. Wenn irgendjemand Probleme hat, dann schau ich das ich helfen kann, obs die Familie ist, Schule oder auf der Arbeit.

Das mit meinem Eltern weiß ich nicht ob das noch hilft. Ich denke die würden da gar nicht erst hingehen, wohl aus Stolz schon nicht. Ich denke das müssten die aus eigener Überzeugung und eigenem Willen treffen, dass die sagen "Ja wir wollen wirklich noch miteinander" und nicht gegeneinander oder so...

Zitat von »Dr. Green«

Mein Ventil ist das Training. Ne Stunde auf nen Sack eindreschen hat schon was... Da ist die Konzentration in den Fäusten und Füßen, die Lunge brennt wie Feuer und alles Andere ist fürs Erste nicht so wichtig. Das Zweite ist, dass ich beim Training viel lerne und an meiner Technik feile. Das lenkt die Konzentration auch weg.
Leg dir ein bestimmtes Hobby zu, das nichts mit deinem Job oder mit den Arbeitsgeräten die du im Job benutzt (wie z.B. PC) zutun haben. Es wird immer wärmer. Mach was draußen. Frische Luft ist immer besser.

Kampftraining würde mir bestimmt irgendwo gefallen, allerdings bin ich denke ich zu alt und auch nicht vom Körper gebaut für Karate oder so. Einzig vielleicht Boxen, nur ich könnte wohl keiner Fliege was zu leibe tun

Für Hobbys habe ich irgendwie keine Zeit mehr, aber Zeit sagt man ja, hat man soviel, wie man sich nimmt. Vielleicht brauch ich auch einfach mal einen Anfang, einen Stupser, dass ich meinen hintern bewege. Hab gerne Fußball und Basketball gespielt, nur fehlt dazu irgendwie die Zeit und ich habe auch niemanden der mit mir einfach so mal kicken geht. Und im Verein habe ich es mittlerweile aufgegeben, aber das ist eine andere Geschichte.

Zitat von »TigerX«

Es gibt viele Dinge wie man sich vom stressigen Alltag löst, haufenweise Freizeitaktivitäten (mal Schwimmen, Sauna, mit Kumpels in Bar...), Sport joggen, Fitnescenter, selber trainieren oder Kampfsport oder irgend ein Hobby ausüben.

Ich würde eine Kombination aus Sport und Meditation mal versuchen Frühs eventuell fürs Aufwärmen Training (Liegestütze, Situps, Joggen...) abends "Hardcore" Training was auch immer dir gefallen mag, Kampfsport, Fitnescenter, Powertraining usw. und vor dem Schlafen einfach mal ausprobieren ob Meditation was für dich ist. Kenne einige Leute, Kampfsportler usw. die dies regelmäßig machen, ich hab es mal ausprobiert, ich weiß zumindest dass Meditation dich auf jeden Fall beruhigen, entspannen und fit machen kann

Mir würde Hardcore im Fitness pumpen sicher gut tuen. Das war damals immer extrem Geil total ausgepowert aus dem Fitness zu gehen, weil man weiß, man aht was geschaft. Aber wie oben schon geschrieben, irgendwo fehtl der Antrieb und ich hab auch sehr wenig Zeit ...

Zitat von »TigerX«

Voraussgesetzt ist aber eben dass eben keiner dich stören kann, was ja meist unmöglich ist. Z.B. völlig entspannte Mucke (am besten ziemlich lange oder in Wiederholung laufen lassen) anschalten und in einer bequemen Position (liegen oder sitzend zurücklehnen). Was ist wichtig damit es wirklich funktioniert? Zunächst die Atmung, diese muss wirklich ruhig sein, nicht erzwungen sondern von langsam automatisch hervorgerufen, dann kannst du dir sicher sein dass du dich entspannst.

Ja stimmt, sonst wenn ich mal einen schlechten Moment hatte oder so, habe ich einfach mal ein paar Vocaltrance lieder eingeschmissen und relaxed. Aber das klappt heute auch nicht mehr so wirklich Ich muss das mal mit der Atmung am Wochenende Testen so wie Du es hier beschrieben hast.

Zitat von »TigerX«

Durch die Meditation kannst du dich sehr entspannen, bringst dein Herz und deine Atmung in einen sehr angenehmen Rythmus, Muskel und Körperspannung entfallen, beruhigst deine Gedanken und kannst dadurch neue Kraft "tanken" und wirst dich mit sicherheit in kürzester Zeit wesentlich besser fühlen, wenn du dich ausreichend entspannen und konzentrieren wirst.

Wobei ich halt der totale zappelhans bin. Ich kann irgendwie nicht einfach sitzen und nichts tun Aber vielleicht ist das ja eine Tugend die ich noch lernen muss Vielleicht bin ich aber auch nur Hyperaktiv

Zitat von »TigerX«

Hoffe ich konnte mit dem Text hier einger Maßen was für dich tun.

Aufjedenfall!

Zitat von »mMnV*«

Auch mal einfach raus von zu Hause und einfach rumlaufen oder Fahrrad fahren, macht den Kopf ganz gut frei...

Und manchmal gibts natürlich auch Situationen wo einfach gar nichts hilft... Ich versuch dann immer mich nicht allzu sehr stressen zu lassen (klappt aber ab und an auch nicht so recht) und die Tage einfach so schnell wie möglich vorbeigehen zu lassen zB durch früher ins Bett gehen...

Joa, weiß net obs dir hilft...

Als ich noch nicht so mobil war, also Auto und damals Roller, bin ich wirklich kilometerweiße Fahrrad gefahen. Das hat mir in gewisserweise gut getan. Aber ich habe nicht einmal einen fahrtüchtigen Dratesel Ich denke wenn ich ein wenig kohle über habe, dann leiste ich mir mal ein gebrauchtes oder so. Fahrradfahren hat mich irgendwie immer auch fit gehalten, aber das hat sich irgendwie so erledigt als ich damals meinen Roller bekommen habe

Das mit dem früher ins Bett gehen ist so eine sache Bin eher Nachtaktiv, ich kann abends nie einschlafen und morgens ewig pennen

Zitat von »mMnV*«

Was hast du so bisher ausprobiert?

Naja zur Zeit kapsel ich mich irgendwie total ein, versuch irgendwo ablenkung am PC zu finden oder schaue im moment viel TV.

Zitat von »phiL232«

Hört sich vll. komisch an, aber ich rege mich am liebsten bei einer blutigen Runde Left4Dead 2 ab

Ja soll helfen, aber ich bin irgendwie nicht so der Shooter spieler Mir hilft ab und zu Fifa, aber wenns dann nicht so läuft dann geht der schuss oft nach hinten los

Zitat von »KayOne«

ich war gestern fussball spielen mit freunden und das hat richtig gut getan... man ist richtig körperlich ausgepowert aber im kopf frei wie ein vogel...

Ich denke das würde mir als alter Fußballer wirklich gut tun, nur wie oben geschrieben habe ich in meinem Freundeskreis nur ehemalige Fußballer oder leute die kein Fußball mögen

Danke nocheinmal an alle die sich die Zeit genommen haben und sich gedanken zu dem Thema gemacht haben. Vielleicht hilft es ja auch anderen, die sich vielleicht nicht trauen mit anderen darüber zu sprechen/schreiben. Einfach nicht aufgeben!

Zitat von »phiL232«

Hört sich vll. komisch an, aber ich rege mich am liebsten bei einer blutigen Runde Left4Dead 2 ab

Bei mir ist es auch so, wenn mich etwas aufregt oder ich gestresst von der Schule komm, dann spiel ich eine runde irgenteinen shooter!

Ganz vergessen, Musik macht mich fast immer glücklich!

ich war gestern fussball spielen mit freunden und das hat richtig gut getan... man ist richtig körperlich ausgepowert aber im kopf frei wie ein vogel...

Aufbauen kann ich auch beim Training.

Naja Virtuell und RL Ich denke RL macht viel mehr Sinn, so kann man sich wirklich abregen und aufbauen.

Zitat von »Dugster«

Zitat von »phiL232«

Hört sich vll. komisch an, aber ich rege mich am liebsten bei einer blutigen Runde Left4Dead 2 ab

ich weis irgendwie grad nich genau, ob ich des jetzt ernst nehmen soll oder nich?

Hab ich ja gesagt, ist doch im Prinzip das gleiche wie auf einen Boxsack eindräschen