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Reden ist in solchen Fällen eigentlich ganz wichtig, denn wenn man alles in sich reinfrisst kann man irgendwann nicht mehr. Des hält man auf dauer nicht aus.Na also, genug Lösungsansätze haben wir ja zusammen gebastelt, lassen hier niemanden in StichProbier einfach die Dinge durch, findest sicherlich ein, zwei gute Sachen die dir gefallen könnten. Jetz ist nur wirklich wichtig dass du das ganze unter Kontrolle bringst und dich nicht unter kriegen lässt.
stimmt & wenn du keinen Antrieb findest frag einfach noch jemanden ob er bei jenem oder diesem mitmacht
dann hat man auch jemanden zur motivation, zum reden und denkt über andere dinge nach
Na also, genug Lösungsansätze haben wir ja zusammen gebastelt, lassen hier niemanden in StichProbier einfach die Dinge durch, findest sicherlich ein, zwei gute Sachen die dir gefallen könnten. Jetz ist nur wirklich wichtig dass du das ganze unter Kontrolle bringst und dich nicht unter kriegen lässt.
Das du das so öffentlich machst bewundere ich![]()
grade wenns sone probleme sind in denen man passiv beteiligt ist muss man es sich wohl über sich ergehen lassen.
kannst ja deinen eltern son beziehungsdoktor gutschein schenken... dann wissen die auc dass es dir wichtig ist... aber denke mal das werden die schon mitbekommen haben.
aber so ein ähnliches gefühl kenne ich auch wo man auch nicht weis wies weitergeht. irgendwie lässt man dann alles über sich so ergehen. eigendlich ists zum verzweifeln aber man kriegts irgendwie doch gebacken.
mein einziger tip ist... lass dich von sowas nicht aufhalten. und mach immer das worauf DU lust hast. man muss es nicht immer den anderen recht machen. (auch nicht immer leicht umzusetzen)
Mein Ventil ist das Training. Ne Stunde auf nen Sack eindreschen hat schon was... Da ist die Konzentration in den Fäusten und Füßen, die Lunge brennt wie Feuer und alles Andere ist fürs Erste nicht so wichtig. Das Zweite ist, dass ich beim Training viel lerne und an meiner Technik feile. Das lenkt die Konzentration auch weg.
Leg dir ein bestimmtes Hobby zu, das nichts mit deinem Job oder mit den Arbeitsgeräten die du im Job benutzt (wie z.B. PC) zutun haben. Es wird immer wärmer. Mach was draußen. Frische Luft ist immer besser.
Es gibt viele Dinge wie man sich vom stressigen Alltag löst, haufenweise Freizeitaktivitäten (mal Schwimmen, Sauna, mit Kumpels in Bar...), Sport joggen, Fitnescenter, selber trainieren oder Kampfsport oder irgend ein Hobby ausüben.
Ich würde eine Kombination aus Sport und Meditation mal versuchen Frühs eventuell fürs Aufwärmen Training (Liegestütze, Situps, Joggen...) abends "Hardcore" Training was auch immer dir gefallen mag, Kampfsport, Fitnescenter, Powertraining usw. und vor dem Schlafen einfach mal ausprobieren ob Meditation was für dich ist. Kenne einige Leute, Kampfsportler usw. die dies regelmäßig machen, ich hab es mal ausprobiert, ich weiß zumindest dass Meditation dich auf jeden Fall beruhigen, entspannen und fit machen kann![]()
Voraussgesetzt ist aber eben dass eben keiner dich stören kann, was ja meist unmöglich ist. Z.B. völlig entspannte Mucke (am besten ziemlich lange oder in Wiederholung laufen lassen) anschalten und in einer bequemen Position (liegen oder sitzend zurücklehnen). Was ist wichtig damit es wirklich funktioniert? Zunächst die Atmung, diese muss wirklich ruhig sein, nicht erzwungen sondern von langsam automatisch hervorgerufen, dann kannst du dir sicher sein dass du dich entspannst.
Durch die Meditation kannst du dich sehr entspannen, bringst dein Herz und deine Atmung in einen sehr angenehmen Rythmus, Muskel und Körperspannung entfallen, beruhigst deine Gedanken und kannst dadurch neue Kraft "tanken" und wirst dich mit sicherheit in kürzester Zeit wesentlich besser fühlen, wenn du dich ausreichend entspannen und konzentrieren wirst.
Hoffe ich konnte mit dem Text hier einger Maßen was für dich tun.
Auch mal einfach raus von zu Hause und einfach rumlaufen oder Fahrrad fahren, macht den Kopf ganz gut frei...
Und manchmal gibts natürlich auch Situationen wo einfach gar nichts hilft... Ich versuch dann immer mich nicht allzu sehr stressen zu lassen (klappt aber ab und an auch nicht so recht) und die Tage einfach so schnell wie möglich vorbeigehen zu lassen zB durch früher ins Bett gehen...
Joa, weiß net obs dir hilft...
Was hast du so bisher ausprobiert?
Hört sich vll. komisch an, aber ich rege mich am liebsten bei einer blutigen Runde Left4Dead 2 ab![]()
ich war gestern fussball spielen mit freunden und das hat richtig gut getan... man ist richtig körperlich ausgepowert aber im kopf frei wie ein vogel...
Hört sich vll. komisch an, aber ich rege mich am liebsten bei einer blutigen Runde Left4Dead 2 ab![]()
Hab ich ja gesagt, ist doch im Prinzip das gleiche wie auf einen Boxsack eindräschenHört sich vll. komisch an, aber ich rege mich am liebsten bei einer blutigen Runde Left4Dead 2 ab![]()
ich weis irgendwie grad nich genau, ob ich des jetzt ernst nehmen soll oder nich?![]()